Rehabcure

گردن کے درد کی علامات

Neck Pain Treatment in Urdu

Reading Time: 4 minutes

گردن کے درد کی علامات ، احتیاطیں اور علاج

:تعارف

گردن کا شدید درد بہت عام ہے۔ تناؤ کے پٹھوں کو اکثر قصور وار ٹھہرایا جاتا ہے ، مثال کے طور پر طویل عرصے تک
کمپیوٹر پر کام کرنے کے بعد ، ٹھنڈے مسودے کا سامنا کرنا ، یا عجی ب و غریب پوزیشن میں سو جانا۔ لیکن بہت سے معاملات
میں کوئی واضح وجہ نہیں ہے. شدید گردن کا درد عام طور پر ایک سے دو ہفتوں کے اندر اندر چلا جاتا ہے۔ کچھ لوگوں میں یہ
کچھ مخصوص حالات میں دوبارہ واپس آجاتا ہے ، جیسے کام کے بعد یا انتہائی کھیلوں کے بعد۔ اس کے برعکس دل کا مرض
ایک قسم کی بیماری ہے جو دل یا خون کی رگوں کو متاثر کرتی ہے۔ تمباکو نوشی ، ہائی بلڈ پریشر ، ہائی کولیسٹرول ، غیر
صحت بخش غذا ، ورزش کی کمی اور موٹاپا سے دل کی بعض بیماریوں کا خطرہ بڑھ سکتا ہے۔
عام طور پراگر ہماری گردن میں درد ہو یا کھچاؤ آتا ہے خصوصا اگر وہ بائیں جانب ہو تو اس کو اکثر دل کا دورہ یا دل کا مرض
تصورکیا جاتا ہے جبکہ ایسا نہیں ہے۔ ہر درد کا مطلب دل کا دورہ نہیں ہوتا ۔ گردن میں کھچاؤ یا درد کی اور بھی بہت سی
وجوہات ہو سکتی ہیں جس پر ذیل میں بحث کی گئی ہے۔
:علامات
گردن میں کھچاؤ کی علامات درج ذیل ہیں ؛
پٹھوں کی جکڑن
پٹھوں کی سختی ۔
کچھ سمتوں میں اپنا سر موڑنے میں دشواری۔
درد جو کچھ پوزیشنوں میں بڑھ جاتا ہے ۔
اس کے برعکس دل کے مرض کی علامات میں یہ شامل ہیں ؛
سینے میں درد یا تکلیف۔
کمزور ، ہلکے سر ، یا بیہوش محسوس کرنا۔
جبڑے ، گردن یا کمر میں درد،کھچاؤ یا تکلیف۔
ایک یا دونوں بازوؤں یا کندھوں میں درد یا تکلیف ۔
سانس میں کمی
چونکے دل کے مرض یا دل کے دورے میں بھی گردن سے درد نکلتی ہے جس کی
وجہ سے اکثر صرف گردن کے پٹھوں کے درد کو بھی دل کا مرض سمجھا جاتا ہے ۔
اس کے لئے ان کی وجوہات پر نظر ڈالنا ضروری ہے جن میں مندرجہ ذیل شامل ہیں ۔
وجوہات؛
گردن۔ میں کھچاؤ کی وجوہات بہت سی ہو سکتی ہیں جن میں سے کچھ یہ ہیں ؛
گردن میں درد ، کسی بھی قسم کی چوٹ ، دل کا دورہ ، پٹھوں میں تناؤ ، خراب پوسچر، اعصابی کمپریشن اور اس کے علاوہ بار
بار کی جانے والی حرکات اور اس کے علاوہ دیگر مرض جیسے کے گٹھیا شامل ہیں اس کے برعکس دل کا دورہ اس وقت
ہوتا ہے جب آپ کی ایک یا زیادہ کورونری شریانیں بند ہوجاتی ہیں۔ وقت گزرنے کے ساتھ ، کولی سٹرول سمیت چربی کے ذخائر
کی تعمیر ، تختی نامی مادہ بناتی ہے ، جو شریانوں کو تنگ کر سکتی ہے )ایتھروسکلروسیس(۔ یہ حالت ، جسے کورونری دمنی
کی بیماری کہا جاتا ہے ، زیادہ تر دل کے دوروں کا سبب بنتا ہے دل کے دورے کی ایک اور وجہ اسکیمیا بھی ہو سکتی ہے ۔
: علاج
گردن میں کشیدگی کو دور کرنے کے لئے ، آپ گردن کے پھی لاؤ کا ایک سلسلہ آزما سکتے ہیں۔ بہت سارے یوگا پوز ہیں جو آپ
کی گردن کو فائدہ پہنچا سکتے ہیں ، لیکن گردن کے پٹھوں کو براہ راست نشانہ بنانے کے لئے ، درج ذیل حصوں پر غور کریں
:بیٹھے رہ کرگردن میں سترٹچ دینا
کسی بھی آرام دہ پوزیشن میں بیٹھیں اور اپنے بائیں ہاتھ کو اپنے نیچے اور دائیں ہاتھ کو اپنے سر
کے اوپر رکھیں۔آہستہ سے اپنے سر کو دائیں طرف کھینچیں ، تاکہ آپ کا کان تقریبا آپ کے کندھے
کو چھو جائے۔ 30 سیکنڈ تک پکڑیں اور مخالف سمت دہرائیں
:ٹھوڑی سے سینے تک سترٹ چ
فرش پر کراس ٹانگوں پر بیٹھے ، اپنے ہاتھوں کو اپنے سر کے اوپر ، کہنیوں کو باہر کی طرف
کریں۔آہستہ سے اپنی ٹھوڑی کو اپنے سینے سے کھینچیں اور 30 سیکنڈ تک تھامیں
:چیک پش سترٹچ
بیٹھنے یا کھڑے ہو کر ، اپنا دائیں ہاتھ اپنے دائیں گال پر رکھیں۔اپنے بائیں کندھے کو دیکھنے کے لیے ،
اپنے دائیں گال کو جہاں تک ہو سکے آہستہ سے دبائیں اور اپنی نگاہی ں اپنے پیچھے والی جگہ پر مرکوز
رکھیں۔
30 سیکنڈ تک پکڑیں اور مخالف سمت دہرائیں۔
اس کے برعکس دل کے مرض کے لئے علاج یہ ہیں ۔
اسپرین. 911 آپریٹر آپ کو اسپرین لینے کے لیے کہہ سکتا ہے ، یا ہنگامی طبی عملہ آپ کو فوری طور پر اسپرین دے سکتا ہے ۔
تھرومبولیٹکس
اینٹی پلیٹلیٹ ایجنٹ۔
نائٹروگلیسری ن
بیٹا بلاکرز ۔

Share With Family & Friends

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *